Træningsbold – Styrk og form din krop

Nogle indlæg på mag.dk er sponsoreret!

Træningsbolden der også kaldes en swiss ball har efterhånden været fremme i en del år. En af grundene til den er blevet så populær er at den er med til at styrke hele kroppen, og ikke mindst hjælpe til med at give mere balance.

Det er ikke unormalt at se boldene i fitnesscentrene rundt omkring, her er de også blevet modtaget rigtig godt blandt andet pga af deres alsidigehed. Træningsbolden kan bruges til både at styrke arme, ben, mave og ikke mindst ryggen. Istedes for at bruge mange af de maskiner der er i fitnesscenteret hvor selve maskinen sørger for stabilitet og derved sørger for du træner et meget lokalt muskel område, så kræver bolden noget mere arbejde, da du selv skal holde balancen, og dermed træner langt flere muskel områder med denne teknik.